Questão de Educação Física

A organização do treinamento de força requer o conhecimento de alguns termos que normalmente são utilizados na descrição dos programas ou princípios do treinamento. A figura a seguir apresenta os conceitos relacionados às principais ações musculares envolvidas no trabalho de força. Analise a imagem abaixo e assinale a opção correta.

Fonte: disponível em http://twixar.me/0sQn I. A imagem (a) consiste na ação muscular concêntrica. Nesta ação, ocorre o encurtamento do músculo, quando um peso está sendo levantado e os músculos envolvidos normalmente estão encurtando ou realizando uma ação muscular concêntrica. A palavra contração também é adequada para este tipo de ação muscular. II. A imagem (b) representa uma ação muscular excêntrica. Esta ação é requerida quando um peso está sendo baixado de maneira controlada e os músculos envolvidos são normalmente alongados de maneira controlada, sendo desta forma denominada de ação muscular excêntrica. III. A imagem (c) representa uma ação muscular isométrica. Neste tipo de ação muscular, o músculo é ativado e desenvolve força, no entanto, nenhum movimento visível ocorre na articulação, o que é denominado de ação muscular isométrica. Esta ação pode ocorrer quando um peso é mantido parado ou quando a carga é muito pesada para ser levantada.