Question

A elaboração de um programa de condicionamento físico requer que o profissional de educação física tenha um amplo conhecimento da aplicabilidade dos princípios do treinamento, que já se encontram amplamente difundidos na literatura, e que tiveram o autor Matvéiev (1977) como idealizador e sistematizador desses princípios de treinamento voltados para a preparação esportiva de alto nível. Sobre os princípios do treinamento esportivo e sua aplicabilidade, assinale a opção correta.

Accepted Answer

C) O princípio da continuidade está baseado no processo de adaptação do organismo humano, que é resultado da alternância adequada entre esforço e recuperação, sem que haja uma pausa muito grande ou muito curta entre as sessões.

Answer

A) O princípio da sobrecarga e adaptação preconiza uma sistematização de trabalho sem que haja interrupção prolongada do processo de condicionamento físico. Este princípio refere-se ainda, basicamente, às perdas do organismo com o excesso de atividade física ou a falta dela.

Answer

B) O princípio da individualidade salienta que, para melhorar o nível de condicionamento físico do praticante, independentemente de faixa etária, devese aumentar a carga de forma gradual e progressiva, para que as adaptações ocorram de forma eficiente e eficaz, sem oferecer riscos à saúde.

Answer

D) O princípio da unidade entre generalidade, especificidade e variabilidade preconiza que se deve criar o hábito da prática regular da atividade física, introduzindo gradualmente pequenas modificações para melhoria do condicionamento físico, com períodos controlados entre atividade física e descanso, numa sensação de bem-estar.

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