Question

As técnicas de alongamento muscular, levando em conta a considerável variedade de combinações, no conjunto de suas ações, exploram de vários modos o estiramento estático do músculo, a inibição autógena e a inibição recíproca. Sobre as diversas técnicas de alongamento, pode-se afirmar:

Accepted Answer

A) A técnica mista de alongamento combina contrações isométricas seguidas de contrações isotônicas para atingir maior plasticidade da fibra muscular e promover relaxamento.

Answer

B) A técnica de facilitação neuromuscular proprioceptiva permite uma notável variedade de combinações entre contração, relaxamento e estiramento e consiste em uma contração isométrica máxima do músculo utilizado no alongamento, efetuada antes do estiramento passivo do próprio músculo.

Answer

C) A técnica de alongamento de inibição recíproca é caracterizada pela repetição de movimentos rápidos e intensos à procura da maior amplitude de movimento articular para garantir maior relaxamento muscular, quando a resistência é aplicada manualmente pelo profissional fisioterapeuta.

Answer

D) A técnica de alongamento estático, se efetuada em tensão ativa ao alongar isotonicamente um músculo, permite maior elasticidade e maior estiramento sem resultar em ruptura de fibra muscular.

Answer

E) A técnica de alongamento balístico, se efetuada em tensão passiva, permite alongar lenta e progressivamente o músculo até seu limite fisiológico, sem gerar dor ou desconforto durante a aplicação do exercício.

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