Question

De acordo com Pitanga (2019), o treinamento físico para crianças e adolescentes deve respeitar características biológicas próprias a essa fase, considerando maturação, crescimento e segurança. A opção que representa uma recomendação CORRETA para a prescrição de exercícios para essa população é:

Accepted Answer

A) privilegiar atividades que desenvolvam habilidades motoras fundamentais e resistência aeróbica, utilizando progressões graduais de carga e ênfase na técnica correta.

Answer

B) limitar totalmente o treinamento resistido antes da maturação puberal, devido à ausência de estímulo suficiente para ganhos estruturais.

Answer

C) priorizar exercícios de força máxima com cargas elevadas, pois a alta capacidade de adaptação neural em jovens reduz o risco de lesões articulares.

Answer

D) utilizar exclusivamente métodos intervalados de alta intensidade (HIIT), pois oferecem maior estímulo cardiovascular e são melhor tolerados por crianças.

Answer

E) evitar esportes coletivos durante períodos de estirão de crescimento, devido ao risco inevitável de lesões em placas epifisárias.

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