Question

Com base nos estudos de Zatsiorsky e Kraemer (2008), a periodização do treinamento desportivo visa organizar, em ciclos integrados, as variáveis de carga, volume e intensidade, promovendo adaptações fisiológicas específicas e prevenindo o overtraining. Autores como Bompa e Buzzichelli (2019) também enfatizam a importância da individualização dos ciclos de treinamento e da manipulação das variáveis de forma estratégica, considerando os objetivos da temporada, o nível de condicionamento e as características individuais do atleta. Sobre os princípios da periodização e sua aplicabilidade em diferentes contextos da Educação Física, assinale a alternativa correta:

Accepted Answer

E) A periodização ondulatória se caracteriza pela alternância sistemática entre volume e intensidade, sendo eficaz na manutenção do desempenho em esportes de longa temporada.

Answer

A) A ausência de variação nas cargas de treinamento ao longo do tempo é recomendada para preservar a estabilidade fisiológica e evitar flutuações de desempenho.

Answer

B) O modelo linear de periodização é mais adequado a atletas experientes, por garantir progressão constante e redução do risco de lesão em treinos de alta intensidade.

Answer

C) O princípio da reversibilidade indica que os ganhos obtidos com o treinamento são permanentes, mesmo diante de interrupções ou decréscimos na carga.

Answer

D) A supercompensação fisiológica ocorre quando o estímulo é mantido constante, sem alteração de volume ou intensidade, garantindo adaptações de longa duração.

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