Question

Antes de uma atividade física de intensidade moderada, o professor organiza exercícios preparatórios com sua turma. Considerando princípios relacionados ao aquecimento e ao alongamento, assinale a afirmativa CORRETA.

Accepted Answer

E) O aquecimento deve elevar progressivamente a demanda corporal, podendo incluir exercícios de mobilidade e movimentos relacionados à atividade que será realizada.

Answer

A) O aquecimento deve priorizar alongamentos estáticos prolongados, pois essa estratégia prepara a musculatura para esforços que exigem força e velocidade.

Answer

B) O aquecimento deve concentrar-se nos grupos musculares mais utilizados, reduzindo a necessidade de mobilização global quando a atividade possui gestos específicos.

Answer

C) O alongamento e o aquecimento cumprem funções equivalentes na preparação corporal, diferenciando-se principalmente pelo tempo destinado a cada procedimento.

Answer

D) O alongamento deve ser realizado com intensidade crescente até produzir desconforto moderado, favorecendo maior amplitude dos movimentos durante a atividade.

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