Question

Sendo a musculação um método de treinamento desportivo, esta deve respeitar os princípios científicos dessa metodologia. De acordo com o Princípio da Individualidade Biológica, para o treinamento de hipertrofia, é correto afirmar que

Accepted Answer

A) todos os seres humanos resultam da associação do genótipo (carga genética) com o fenótipo (ação do meio ambiente sobre os seres humanos). Este Princípio também é conhecido como o Princípio das Diferenças Individuais.

Answer

B) para que o Princípio da Individualidade (ou Princípio da Adaptalidade) seja entendido é preciso que se compreenda o conceito de homeostase.

Answer

C) este treinamento tem por objetivo desencadear a SAG (síndrome de adaptação geral) até a segunda fase, evitando os processos de “over training”, ou seja, os excessos de treinamento.

Answer

D) neste tipo de treinamento imediatamente após a aplicação de uma carga de trabalho, há uma recuperação do organismo, visando a restabelecer a homeostase. Um treinamento de alta intensidade provocará a depleção das reservas energéticas orgânicas e o acúmulo de ácido lático e outros substratos. A reposição destas reservas se faz em nível muscular nos primeiros 3 ou 5 minutos de recuperação.

Answer

E) a escolha da incidência de sobrecarga na intensidade ou no volume respeitará dois critérios: a capacidade física visada e o período de treinamento.

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