Questão de Educação Física

Segundo Fleck e Kraemer (2006), na manipulação das variáveis agudas do programa, com a finalidade de montar uma sessão de treinamento, a ordem dos exercícios é fundamental para seu sucesso. O sequenciamento impróprio dos exercícios pode comprometer a capacidade do atleta/sujeito para realizar o número planejado de repetições com a carga desejada. Consequentemente, a ordem dos exercícios precisa corresponder aos objetivos específicos do treinamento. Com relação aos métodos gerais para as sessões de treinamento de um único grupo muscular e de múltiplos grupos musculares, coloque F (falso) ou V (verdadeiro), assinalando a seguir a opção correta. Exercícios monoarticulares devem ser realizados antes dos exercícios multiarticulares. Devem-se alternar os exercícios de puxar com os de empurrar, em sessões nas quais todo o corpo é treinado. Exercícios para os pontos fortes (prioridade) devem ser realizados antes dos exercícios para os pontos fracos. Exercícios de força básicos e monoarticulares devem ser realizados antes dos levantamentos olímpicos. Outros tipos de exercícios devem ser realizados antes dos exercícios de potência muscular.