Question

O treinamento desportivo apoia-se em princípios científicos que explicam como o organismo responde e se adapta a estímulos físicos sistematizados ao longo do tempo. Esses princípios orientam a organização das cargas de treinamento, a progressão dos estímulos e a adequação das estratégias metodológicas às características dos praticantes. A correta compreensão dessas diretrizes é fundamental para o planejamento seguro e eficaz de programas de preparação física. Considerando os fundamentos teóricos do treinamento desportivo, assinale a alternativa que define corretamente o respectivo princípio.

Accepted Answer

A) Reversibilidade: as adaptações fisiológicas e funcionais adquiridas por meio do treinamento tendem a diminuir progressivamente quando os estímulos sistemáticos de exercício são reduzidos ou interrompidos.

Answer

B) Sobrecarga: refere-se à manutenção de níveis estáveis de volume e intensidade ao longo do processo de treinamento, priorizando a repetição contínua das mesmas cargas de exercício.

Answer

C) Individualidade: esse princípio estabelece que programas de treinamento estruturados com as mesmas cargas e métodos produzem respostas fisiológicas iguais entre indivíduos submetidos às mesmas práticas.

Answer

D) Especificidade: compreende que as adaptações decorrentes do treinamento apresentam caráter amplo, generalizado e absoluto, repercutindo de forma igualitária em diferentes capacidades físicas.

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