Questão de Educação Física

O treinamento desportivo envolve o planejamento e a execução de atividades físicas com o objetivo de melhorar o desempenho atlético, por meio de métodos baseados em princípios científicos. Ele abrange a combinação de fatores físicos, psicológicos e metodológicos que devem ser compreendidos para se atingir um treinamento eficaz e seguro. Sendo assim, analise as afirmativas a seguir. I. O princípio da sobrecarga no treinamento desportivo afirma que para ocorrer adaptação, o estímulo aplicado deve ser superior ao que o corpo está acostumado a suportar. II. A periodização do treinamento é a prática de ajustar os volumes e intensidades de treino para evitar o fenômeno da supercompensação, mantendo o desempenho sempre em nível estável. III. O princípio da especificidade estabelece que o treinamento deve ser focado nas necessidades específicas da modalidade esportiva praticada, priorizando os gestos e as demandas fisiológicas envolvidas. IV. O descanso adequado entre as sessões de treinamento é fundamental para garantir a recuperação muscular e prevenir o acúmulo de fadiga, sendo um componente essencial de um programa de treinamento eficiente. Estão CORRETAS as afirmativas: