Questão de Educação Física

Um personal trainer elabora um programa para um corredor que deseja baixar seu tempo em uma maratona. Para isso, ele aplica treinos de corrida em intensidades variadas e, a cada duas semanas, aumenta levemente o volume (distância) para garantir que o corpo do atleta não se estabilize em um platô. Ao focar especificamente na musculatura dos membros inferiores e no sistema cardiorrespiratório, o treinador está respeitando as bases científicas do esporte. Com base nesse cenário, relacione as ações do treinador com os princípios básicos do treinamento físico: 14 • Aumentar a distância percorrida a cada duas semanas para evitar a estagnação. • Escolher a corrida e exercícios que simulem a biomecânica da prova. • Aplicar uma carga de trabalho que desafie a capacidade atual do organismo, exigindo esforço para que haja adaptação. A sequência que representa, RESPECTIVAMENTE, os princípios aplicados é: