Question

CP-QC-CA-FN/2021 Página: 12/14

A carga de treinamento pode ser considerada como uma combinação de intensidade, duração e frequência de treinamento sendo determinada pelo grau de especificidade do treinamento e o desenvolvimento do status de desempenho do atleta. No que tange os conceitos sobre progressão de carga, Bompa e Haff (2012) afirmam que:

Accepted Answer

B) o aumento linear da carga é um método de treinamento que só pode ser útil durante um período curto de tempo, caso contrário, provavelmente resultará em treinamento excessivo. Perfodos de recuperação são necessários para maximizar as respostas adaptativas.

Answer

A) carga Concentrada envolve o uso de cargas e densidades de treinamentos similares em toda a fase preparatória do treinamento. Quando esse tipo de carga é usada regularmente durante a fase preparatória, melhorias de desempenho ocorrem somente durante a parte inicial dessa fase.

Answer

C) o modelo de carga progressiva do treinamento permite uma progressiva sobrecarga que não deve ser intercalada com perfodos de descarga. As vezes é chamado de um modelo de periodização iradicional ou clássico.

Answer

D) o protocolo de carga linear não é recomendado para atletas em níveis avançados, experientes ou altamente treinados.

Answer

E) no modelo de carga concentrada, quanto maiores a amplitude e a duração da fase de carga concentrada, menor será o tempo necessário para dissipar a fadiga e para melhorar o desempenho do atleta.

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