Question

A intervenção física é considerada o tratamento de primeira linha para a sarcopenia em pessoas idosas, com destaque para o treino resistido. Prescrever esse tipo de exercício sem respaldo em evidências científicas é comparável a indicar doses subótimas de medicamentos, o que resulta em ganhos abaixo do esperado e risco persistente de complicações adversas, como quedas. Ao fisioterapeuta Especialista em Gerontologia cabe a competência de manipular adequadamente as variáveis do treino resistido para proporcionar o melhor estímulo anabólico à musculatura esquelética. Com base nas atualizações sobre a reabilitação de pessoas idosas com sarcopenia, assinale a alternativa incorreta:

Accepted Answer

B) A prescrição de exercício físico para sarcopenia deve priorizar o ganho da força muscular, obtida por meio de treino resistido de alta intensidade e baixa velocidade, sendo o treino de potência muscular considerado pouco relevante, e, portanto, não incluído nos protocolos.

Answer

A) Na prescrição do treino resistido, sobrecarga é o estímulo acima do habitual; progressão é o ajuste contínuo para manter ou aumentar o estímulo anabólico diante das adaptações.

Answer

C) No treino resistido, recomenda-se o uso da Escala de Borg em cada sessão para ajustar as cargas entre os testes de uma repetição máxima (1RM), guiando a intensidade e mantendo o estímulo de forma segura e eficaz.

Answer

D) O treino resistido deve ser individualizado, variando postura, velocidade, tempo de repouso e repetições, realizado sob supervisão com progressão de carga, atingindo intensidade moderada a alta (70– 85% de 1RM).

Answer

E) Conforme os objetivos definidos na avaliação, é possível integrar exercícios funcionais na sessão, desde que associados a treino resistido adequado.

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