Question

O Ciclo Alongamento Encurtamento (CAE), mais conhecido como Pliometria, refere-se ao método e tipos de exercícios aplicados a um programa de treinamento com o objetivo de melhorar a força explosiva muscular. A Pliometria reúne exercícios com saltos e lançamentos, que envolvem um alongamento da musculatura seguido de uma rápida contração (fase concêntrica). O músculo possui uma certa elasticidade e como todo elástico quando esticado, retorna rápido para sua posição inicial. Existe uma transferência de energia que promove um aumento na potência muscular do indivíduo. É correto afirmar sobre essa metodologia de treinamento que

Accepted Answer

C) por ser uma metodologia de treinamento de potência realizada por aceleração máxima do movimento, a pliometria deve ser utilizada com indivíduos treinados/adaptados e atletas.

Answer

A) o aumento da potência ocorre devido à transferência da energia de reação para energia cinética.

Answer

B) deve ser aplicado em indivíduos idosos, uma vez que melhora significativamente a velocidade de reação e não gera riscos articulares ao indivíduo.

Answer

D) pliometria e explosão de força são metodologias que priorizam o aumento da flexibilidade do indivíduo.

Answer

E) a maior problemática desse método, apesar de tão eficiente na evolução da potência muscular, é que exige maquinário de alto custo.

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