A respeito do treinamento resistido neg… (Marinha 2021)

Questões de Educação e Pedagogia · Marinha

Educação e PedagogiaTreinamento e aptidão físicaMarinha 2021

Marinha

A respeito do treinamento resistido negativo, segundo Fleck e Kramer (2017), é correto afirmar que:

Arefere-se ao treino com a realização da fase excêntrica com 1RM além do usual ou a realização apenas da fase concêntrica.Bquando utilizadas cargas abaixo de 1RM no treino excêntrico acentuado, há maiores ganhos de força quando comparado com o treino tradicional.Cpode ser realizado em diversos equipamentos, utilizando os dois membros na fase concêntrica e uma carga maior do que 1RM unilateral e, em seguida, realizando a fase excêntrica com apenas um dos membros.Dquando utilizadas cargas maiores que 1RM na fase concêntrica ou com ações excêntricas máximas, o surgimento de dor muscular tardia (DMT) é menor do que no treinamento tradicional.Euma sessão contendo exercícios leves deve ser evitada, após uma sessão de treinamento resistiqo negativo, uma vez que resultará em um aumento da dor muscular tardia.

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Questão de prova oficial, com o gabarito definitivo publicado pela banca. Reproduzida para fins de estudo.