Question

À luz dos princípios científicos que regem o treinamento físico, especialmente aqueles discutidos por Weineck (2003) e Bompa & Haff (2009), a individualização, a sobrecarga e a especificidade constituem pilares fundamentais para a elaboração de programas eficazes em diferentes contextos populacionais. A aplicação indiscriminada de protocolos genéricos, desconsiderando variáveis fisiológicas, psicossociais e ambientais, compromete a adaptação crônica e pode induzir ao risco de lesão ou estagnação. Com base nessa abordagem, assinale a alternativa que expressa corretamente um princípio metodológico do treinamento físico.

Accepted Answer

E) A individualidade biológica exige protocolos adaptados às necessidades funcionais, perfis hormonais e maturação neuromuscular de cada indivíduo.

Answer

A) A sobrecarga deve ser abrupta e intensiva, a fim de promover rupturas adaptativas imediatas no sistema neuromuscular, especialmente em iniciantes.

Answer

B) O princípio da especificidade pressupõe que qualquer tipo de estímulo motor contribui igualmente para todas as valências físicas.

Answer

C) A reversibilidade constitui fenômeno irrelevante, pois adaptações fisiológicas perduram independentemente da continuidade do treinamento.

Answer

D) A variabilidade metodológica é contraproducente, pois dificulta a consolidação de padrões técnicos uniformes.

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