Question

Em um projeto escolar sobre atividade física e saúde, estudantes de 13 a 15 anos registraram durante uma semana diferentes formas de movimento realizadas fora das aulas de Educação Física. Os registros incluíram deslocamentos a pé ou de bicicleta, brincadeiras, atividades esportivas, tarefas cotidianas e períodos prolongados em comportamento sedentário. Na discussão dos resultados, surgiram divergências sobre quais experiências poderiam ser contabilizadas como atividade física e sobre a quantidade recomendada para essa faixa etária. O professor decidiu utilizar o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, como referência para analisar os registros e orientar a elaboração de propostas de hábitos ativos compatíveis com o cotidiano dos estudantes. Com base nas recomendações do referido documento para crianças e jovens de 6 a 17 anos, assinale a alternativa CORRETA.

Accepted Answer

B) Realizar 60 minutos ou mais de atividade física por dia, preferencialmente de intensidade moderada a vigorosa, incluindo atividades de fortalecimento muscular e ósseo em três dias da semana.

Answer

A) Realizar aproximadamente 60 minutos de atividade física moderada nos dias letivos, complementando esse volume com atividades vigorosas e de fortalecimento realizadas nos finais de semana.

Answer

C) Acumular 420 minutos de atividade física ao longo da semana, distribuindo o volume conforme a disponibilidade diária e reservando três sessões para atividades de maior intensidade.

Answer

D) Acumular cerca de 60 minutos de atividade física em cinco dias da semana, combinando atividades moderadas e vigorosas e incluindo exercícios de fortalecimento em parte dessas sessões.

Answer

E) Realizar cerca de 60 minutos diários de atividades estruturadas, distribuindo exercícios aeróbicos e de fortalecimento ao longo da semana conforme a experiência esportiva do jovem.

Mais questões de Treinamento e aptidão física