Question

Um grupo juvenil de Dança Contemporânea está a 15 dias de sua estreia em uma competição nacional de alto nível. O Técnico Desportivo observa que, embora a coreografia esteja tecnicamente limpa e memorizada, os bailarinos demonstram sinais claros de fadiga acumulada e estresse pré-competitivo: irritabilidade, pequenas falhas de coordenação fina (destempo) e queixas de dores musculares difusas. Considerando os princípios da Periodização do Treinamento (especificamente o microciclo de Polimento ou Tapering) e a psicologia do esporte aplicada à dança, a intervenção pedagógica mais eficaz para garantir o pico de performance no dia do evento é:

Accepted Answer

B) Manter a intensidade da execução (energia real de palco/potência) nas passagens da coreografia, mas reduzir progressivamente o volume total (tempo de ensaio e número de repetições), priorizando a recuperação física (supercompensação) e o reforço positivo da autoconfiança.

Answer

A) Intensificar o volume de treinos, dobrando a carga horária diária e exigindo repetições exaustivas de cada sequência ("limpeza fina"), partindo da premissa de que a exaustão leva à superação psicológica e à automação total do movimento sob pressão.

Answer

C) Suspender totalmente os ensaios práticos e substituir as aulas por sessões de vídeo e visualização mental (treino ideomotor) durante as duas semanas finais, para garantir que o sistema musculoesquelético esteja em repouso absoluto e livre de qualquer risco de lesão traumática.

Answer

D) Alterar imediatamente os trechos da coreografia onde ocorrem as falhas de coordenação, simplificando a movimentação para garantir a limpeza técnica, mesmo que isso exija que os alunos reaprendam partes da estrutura espacial nas vésperas da viagem.

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