Question

Um professor de Educação Física foi contratado para planejar e prescrever um programa de treinamento físico para adultos. Ele deverá considerar as necessidades específicas, nível de condicionamento físico, histórico de saúde e objetivos. Sabendo que o planejamento deve seguir os princípios da periodização, que permitem estruturar e organizar o treinamento de forma eficiente, qual das alternativas descreve corretamente as fases da periodização, segundo Bompa e Haff (2012)?

Accepted Answer

B) A fase preparatória desenvolve a base fisiológica, a fase competitiva maximiza o desempenho, e a fase de transição foca na recuperação e na preparação para um novo ciclo.

Answer

A) A periodização é composta pelas fases de base, intensidade e preparatória, sendo a última caracterizada pela redução de atividade física.

Answer

C) O plano de treinamento anual deve conter pelo menos três fases de treinamento: básica, preparatória e competitiva.

Answer

D) A transição é um período de férias e afastamento total da prática de exercícios, permitindo ao corpo recuperar-se dos estresses físicos e psicológicos.

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