Questão de Língua Portuguesa

É só um pensamento 01 Você não deve acreditar em tudo que pensa. A mente é como um macaquinho saltitante, que pula daqui para ali e de volta para cá. movimento frenético, produz ideias, conjecturas e associações que não necessariamente correspondem à realidade. Posso asseverar que 95% de seu pensamento são ruídos. Então, a paz mental está em não pensar. Inclusive, o objetivo das meditações é , silenciar a 05 mente por alguns minutos a fim de que você relaxe, encontre o seu centro pessoal no meio do caos. Mas, como a mente nunca para, nem enquanto você dorme, como observamos durante os sonhos, a melhor opção, se você não é um budista tibetano experiente, é não acreditar em tudo que passa na sua mente. Geralmente é apenas um pensamento desgarrado que pode usurpar a sua reserva cognitiva, causando preocupações, ansiedade, tristeza e antecipação de catástrofes imaginárias, numa tentativa de controle 10 sobre coisas, situações e pessoas que estão fora do seu alcance. Se você entender que a evolução biológica equipou a mente para resolver problemas e se proteger de perigos, vai compreender por que ela não para nunca. A mente é uma máquina incessante de autoproteção e autorregulação, influenciando todo o sistema hormonal e de neurotransmissão. “É apenas um pensamento” pode ser um mantra libertador. E pensamento é tão rápido que pode 15 passar despercebido à consciência, deixando apenas um rastro emocional secundário que invade o seu estado mental, como se tivesse surgido do nada. Mas se você ficar atento(a), poderá agarrar a ponta do fio da meada e retroceder até o pensamento original que produziu a emoção que está sentindo. Não acreditar na mente fará com que você viva mais no aqui e agora. Os pensamentos gostam do passado e do futuro, tendendo a deslocar a sua atenção para dois extremos, que não existem como 20 realidade concreta. Silenciar a mente, ou melhor dizendo, não acreditar cegamente nos conteúdos mentais é reservar o seu lugar no presente, onde a vida acontece de verdade. E quando você elimina esses pensamentos, quando os descredibiliza, quando os questiona, sobra a vida sem interferências indevidas. E a vida é muito menos complicada do que parece ser pela mediação mental. Mas como diferenciar um pensamento inválido de um válido? Aí você precisa passar por um processo de 25 psicoterapia para aprender como a sua mente funciona, baseado na sua história de vida, em crenças e em experiências pessoais. Ou você pode se transformar num monge tibetano, mas vai levar quase o mesmo tempo de treinamento. A escolha é sua. Texto escrito por Marcos Ferreira, Médico Psiquiatra Fonte: FERREIRA, M. (2025, 20 de fevereiro). É só um pensamento. Facebook. Disponível em: <https://www.facebook.com/share/p/19tqd1T4iy/>. Acesso em: 25 fev. 2025. (Adaptado)