Questão de Língua Portuguesa

Desejar o bem a outras pessoas pode aliviar a ansiedade, diz estudo 01 Praticar atividade física, fazer atividades que prazer, meditar… Por mais 02 prazerosos que esses hábitos pareçam, -los na rotina, muitas vezes, acaba deixando o dia 03 a dia mais estressante do que o contrário. Claro que uma vida saudável (física e 04 emocionalmente) passa por essas atividades, mas __ maneiras ainda mais singelas de melhorar 05 a sensação de bem-estar. O simples fato de olhar para outra pessoa e desejar sua felicidade, 06 por exemplo, pode diminuir sintomas como estresse e ansiedade. 07 É o que mostra um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de 08 Iowa, nos Estados Unidos, e publicado no periódico científico Journal of Happiness Studies. O 09 experimento pediu que os participantes caminhassem por 12 minutos e focassem em 10 determinados pensamentos ao encontrar outras pessoas. 11 Os voluntários da pesquisa foram divididos em quatro grupos, cada um encarregado de 12 imaginar algo diferente enquanto batia o olho em outro indivíduo. Nada de dar uma de bom- 13 moço de propósito: todos foram encorajados 14 durante o teste. ___ produzir pensamentos e sensações genuínas 15 O primeiro grupo devia desejar felicidade a quem encontrasse, mentalizando a frase “Eu 16 desejo que essa pessoa seja feliz”. O segundo se concentrou em pensar na conexão que eles 17 possuem com o outro, imaginando que pudessem manter uma ambição ou sentimentos em 18 comum, por exemplo. Participantes do terceiro grupo deveriam focar apenas em si mesmos, 19 colocando o próximo em um patamar inferior durante a troca de olhares. Já o quarto serviu 20 como “controle”. Quem ficou neste grupo deveria levar em conta apenas o aspecto visual das 21 pessoas, como as roupas e cores que estavam vestindo. 22 Antes e depois do experimento, os pesquisadores fizeram entrevistas com cada 23 participante para medir níveis de ansiedade e estresse. O grupo dedicado a mentalizar a 24 felicidade se sentiu mais empático, preocupado com o outro e, principalmente, feliz. Da mesma 25 forma, o segundo grupo, que deveria tentar se colocar no lugar do outro, apresentou maiores 26 níveis de empatia e conexão. 27 Como é de se imaginar, o terceiro grupo, o dos soberbos, não teve melhora em nenhuma 28 das características. Esse dado contrasta resultados de pesquisas anteriores, que mostraram que 29 o ato de se comparar com outras pessoas poderia amenizar o sentimento de alguém que 30 estivesse mal consigo mesmo ou com baixa autoestima. Esse tipo de estratégia competitiva, 31 aliás, já foi relacionada como causa de depressão e ansiedade. 32 Desejar o bem ao próximo faz bem independentemente da personalidade. A pesquisa 33 também mostra que tantas pessoas naturalmente empáticas quanto as mais narcisistas 34 aproveitam os benefícios dos bons pensamentos. Precisa dar uma amenizada na correria do dia 35 a dia? Mandar pensamentos positivos para seu vizinho pode ser uma boa. (Fonte: Maria Clara Rossini - https://super.abril.com.br/comportamento - texto adaptado, publicado em 5 abril 2019)