Question

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O climatério é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa, durante o qual a mulher apresenta queixas sugestivas e/ou 12 meses consecutivos de amenorreia. No que tange a esse período da vida da mulher, ela NÃO deve ser orientada a

Accepted Answer

C) praticar 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada/semana, sendo, ao menos, 10 minutos de atividades físicas de forma contínua por período.

Answer

A) consumir dieta rica em cálcio e vitamina D e se expor à luz solar, com fotoproteção, por, pelo menos, 15 minutos, diariamente, antes das 10h ou após as 16h.

Answer

B) ter uma alimentação rica em vitamina D e em cálcio, por meio do consumo de leite, iogurte, queijos, couve, agrião, espinafre, taioba, brócolis, repolho, sardinha e castanhas.

Answer

D) realizar atividades de fortalecimento muscular duas ou mais vezes por semana, além de práticas corporais que envolvam lazer, relaxamento, coordenação motora, manutenção do equilíbrio e socialização, diariamente ou sempre que possível.

Answer

E) fazer reposição hormonal, a menos que haja recomendação médica. A confirmação do climatério e da menopausa é eminentemente clínica.

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