Questão de Língua Portuguesa

O papel da creatina na saúde física e mental Estudos demonstram uma série de benefícios da creatina à saúde, como a interrupção do crescimento de tumores em estudos com animais e a redução dos sintomas da menopausa. Uma razão é que a creatina tem efeito protetor antioxidante, e ajuda o corpo a suportar o efeito dos fatores de estresse. Um estudo recente envolvendo mais de vinte mil pessoas concluiu que, entre os participantes com cinquenta anos de idade ou mais que receberam os níveis mais altos de creatina na sua alimentação, foram relacionados a uma redução de 14% do risco de câncer. A creatina também traz benefícios para a nossa saúde mental. Em um estudo, pessoas com depressão receberam creatina em pó paralelamente à terapia. Os pesquisadores concluíram que, ao longo de oito semanas, seus sintomas melhoraram mais do que entre as pessoas que receberam a mesma terapia, sem administração de creatina. "Uma razão que faz a creatina ajudar as pessoas com depressão é o seu emprego, em grau significativo, para a produção e uso de energia no cérebro", explica o professor Douglas Kalman, da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos. "Se os níveis de creatina forem baixos, isso afeta a produção de energia no cérebro e também os níveis de neurotransmissores" − os sinais químicos que permitem que as células nervosas se comuniquem entre si. E isso, por sua vez, altera o humor das pessoas. Essa descoberta é especialmente importante para os veganos, segundo o professor de nutrição Sergej Ostojic, da Universidade de Agder, na Noruega. Pesquisas indicam que esse grupo apresenta maior risco de depressão. E a creatina é um fator para isso, explica ele, pois os estudos concluíram que os veganos possuem menos creatina nos músculos do que as pessoas que seguem dietas onívoras. https://www.bbc.com/portuguese/articles/cnv1e7j1v3zo.adaptado.