Questão de Saúde

Do ponto de vista funcional, para um indivíduo manter um bom grau de eficiência física nas atividades cotidianas, tornam-se importantes as qualidades físicas: força/resistência muscular, em particular a manutenção da força e do tônus muscular dos músculos abdominais e dos membros inferiores; a resistência aeróbica, para a manutenção da boa c a p a c i d a d e d e r e c u p e r a ç ã o d o s i s t e m a cardiovascular; e a flexibilidade, entendida como a extensibilidade dos músculos esqueléticos, para manutenção das amplitudes das principais articulações. De acordo com Guedes & Guedes (2006), as qualidades físicas mencionadas acima são consideradas conjuntamente importantes para o indivíduo dentro de um contexto geral, pois estão associadas ao(à):