Questão de Língua Portuguesa

O nosso cérebro é preguiçoso por natureza! 01 é tão difícil fazer um novo hábito realmente permanecer em nossa rotina? Um dos 02 maiores desafios para quem busca uma mudança de hábito nem sempre é começar algo novo, 03 mas manter a consistência de suas ações. Tome como exemplo aquela meta de ano novo de incluir 04 uma atividade física em sua rotina. Acordar e ir para a academia no primeiro dia parece ser 05 estimulante; no segundo, ainda é uma novidade, mas ultrapassar a barreira do décimo dia... Bom, 06 aí já começa a se tornar um problema. Como, então, fazer que um novo hábito permaneça? 07 Para começo de conversa, é preciso deixar claro que mudanças de estilo de vida exigem muito 08 mais disciplina do que a gente pensa. Nem tudo é sobre se sentir motivado o tempo inteiro. E isso 09 tem muito a ver com a forma como o nosso cérebro funciona — e como ele reconhece os nossos 10 padrões de comportamento. O nosso cérebro é preguiçoso por natureza parece absurdo dizer 11 isso mas é a realidade para entender a nossa dificuldade de mudança primeiro é preciso 12 entender a nossa preguiça. 13 Essa preguiça tem uma razão de existir, explica Cecília Barreto, especialista em neurociência. 14 “Quando a gente pensa que o nosso cérebro é preguiçoso, parece que essa é uma característica 15 ruim dele, como se fosse um atraso evolutivo. Mas é exatamente o oposto. O nosso cérebro criou 16 muitos mecanismos para torná-lo eficiente, e um deles é a preguiça.” Pense na sua rotina de 17 deslocamento de casa para o trabalho: todos os dias, você está acostumado a fazer o mesmo 18 caminho, uma vez que você entendeu que aquela é a melhor rota para você. “A gente repete os 19 padrões que funcionam somos seres inteligentes, e o nosso raciocínio é o da eficiência. 20 Então, se esse é o melhor caminho, será que você deveria abandoná-lo?”, explica a especialista. 21 No entanto, digamos que você decida ir de bicicleta para o escritório e precise ajustar a rota. 22 A partir do momento você tenta mostrar para o seu cérebro que existe um novo caminho, 23 ele não vai aceitar isso de primeira. Inclusive, ele vai lhe apresentar algumas “pegadinhas” a ponto 24 de você até mesmo questionar a sua razão de estar mudando. Pouca gente sabe isso 25 acontece. De acordo com Barreto, tudo que é novo exige uma energia de ativação para o nosso 26 cérebro, que, se for comparada com aquilo que a gente já conhecia, acaba não fazendo sentido 27 para a nossa máquina em busca da eficiência. Por qual razão eu deveria mudar o meu caminho 28 se eu posso ir por aquele de sempre? E é justamente nesse ponto que é preciso reconhecer as 29 limitações. 30 “É preciso entender que vai existir essa resistência, mas que a gente também vai conseguir, 31 aos poucos, mostrar os benefícios de se investir nessa energia de ativação. É mais ou menos 32 assim: ‘Ok, vai dar trabalho, mas olha aqui os benefícios de ir por um outro caminho’”, diz Cecília 33 Barreto. Conclusão: um dos maiores desafios para abandonar um hábito ruim ou começar um 34 novo hábito é simplesmente conseguir sair do “piloto automático”, já que o nosso cérebro está, a 35 todo momento, tentando economizar energia. (Disponível em: https://www.huffpostbrasil.com/entry/como-criar-habito – texto adaptado especialmente para esta prova).