Question

No planejamento de um programa de exercícios para uma Academia da Terceira Idade (ATI), o educador físico deve considerar as alterações fisiológicas do envelhecimento, como a sarcopenia e a redução da densidade mineral óssea. Ao orientar um grupo de idosos em equipamentos de resistência muscular ao ar livre, assinale a diretriz CORRETA:

Accepted Answer

C) A prescrição deve incluir exercícios que estimulem o equilíbrio e a propriocepção, visando a funcionalidade e a redução do risco de quedas, respeitando a progressão de carga de acordo com a percepção subjetiva de esforço.

Answer

A) O treinamento deve priorizar exclusivamente o sistema oxidativo de longa duração, evitando exercícios de força para não sobrecarregar as articulações já desgastadas.

Answer

B) O princípio da individualidade biológica deve ser mitigado em ATIs, uma vez que os equipamentos são padronizados e a prescrição deve ser idêntica para todos os usuários do parque.

Answer

D) Idosos hipertensos devem ser orientados a realizar a Manobra de Valsalva durante a fase concêntrica dos exercícios na ATI para garantir maior estabilidade do tronco.

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