Question

A relação entre exercício físico e saúde mental é complexa, envolvendo múltiplos mecanismos. Além das conhecidas adaptações fisiológicas (como a liberação de endorfinas e a regulação do cortisol), o exercício regular atua como um poderoso redutor de estresse e ansiedade por meio de mecanismos puramente psicológicos. A Psicologia do Esporte investiga como fatores não-biológicos contribuem para a melhoria do bem-estar. Qual mecanismo psicológico explica a redução da ansiedade pelo exercício?

Accepted Answer

D) A melhoria da autoeficácia, onde o indivíduo experimenta a sensação de domínio e superação de um desafio físico (o treino), transferindo essa percepção de controle para outras áreas da vida.

Answer

A) O aumento crônico dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que atua no cérebro aumentando a sensação de alerta e ansiedade, tornando o indivíduo mais preparado para o "lutar ou fugir".

Answer

B) A completa supressão da atividade do sistema nervoso simpático durante o exercício, levando a um estado de relaxamento profundo imediato.

Answer

C) A redução significativa do fluxo sanguíneo cerebral durante o exercício, o que diminui a atividade cognitiva e força o cérebro a um estado de relaxamento passivo.

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