Questão de Língua Portuguesa

Texto ii dicas de nutricionistas para se alimentar melhor em 2025 Confira uma lista de hábitos que vão te ajudar a comer de maneira mais saudável, com consciência e prazer Com a rotina cada vez mais agitada, pode ser difícil fazer escolhas alimentares equilibradas. para te ajudar nesse processo, conversamos com especialistas em nutrição, que compartilharam três dicas práticas e eficazes para melhorar a sua dieta ao longo do ano. dica 1: inclua mais frutas, verduras e legumes na alimentação “os vegetais são fontes riquíssimas de vitaminas, minerais e fibras, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo e a prevenção de diversas doenças”, explica Fabiana gusmão mairo, nutricionista na Clínica Neo Vita, em são paulo. por isso, a inclusão de uma boa variedade de vegetais e frutas no dia a dia é fundamental para promover saúde, longevidade e bem-estar. dica 2: Reduza o consumo de carnes vermelhas “o consumo excessivo de carne vermelha tem sido associado ao desenvolvimento de diversas doenças, como problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até alguns tipos de câncer, especialmente o colorretal”, alerta Fabiana gusmão mairo. Ela orienta que, para uma dieta mais equilibrada, é importante variar as fontes de proteína, incluindo opções como peixes, aves, ovos, leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) e fontes vegetais como tofu e quinoa. dica 3: Consuma mais peixes “o consumo regular de peixes, ricos em ômega-3, traz inúmeros benefícios. Esse nutriente essencial ajuda a reduzir a inflamação no organismo, melhora o perfil lipídico ao aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e diminui os níveis de triglicerídeos, além de proteger contra doenças cardiovasculares”, explica Fabiana. a nutricionista completa que é importante também optar por preparações mais saudáveis, como grelhado, assado ou cozido, evitando frituras para não comprometer os benefícios nutricionais dos peixes. magaLHÃEs, s. Dicas de nutricionistas para se alimentar melhor em 2025. Vogue, são paulo, 02 de fevereiro de 2025. Disponível em: https://vogue.globo.com/wellness/noticia/2025/02/8-dicas-de-nutricionistas-para-se-alimentar-melhor-em-

PROVA de lÍNGUA PORtUGUesA iNstRUÇÃO: as questões 08 e 09 devem ser respondidas com base na leitura dos textos I e II.