Questão de Língua Portuguesa

Dráuzio Varela 1 Pela primeira vez na história da humanidade adquirimos a possibilidade de ganhar o 2 sustento sem levantar da cadeira. Esse privilégio aconteceu graças à tecnologia desenvolvida 3 no último século, intervalo de tempo irrisório se comparado aos 6 milhões de anos, contados a 4 partir da época em que descemos das árvores nas savanas da África. 5 O conforto da vida moderna, no entanto, vem cobrando um alto preço: atualmente, 6 doenças cardiovasculares e câncer são as principais causas de morte, a obesidade virou 7 epidemia até em países de renda mais baixa, os problemas osteoarticulares limitam a 8 mobilidade de milhões de pessoas e os serviços de saúde ficaram sobrecarregados. 9 A vida sedentária está associada a diversos fatores de risco para doenças 10 cardiovasculares: acúmulo de gordura no abdome, hipertensão arterial, inflamação crônica, 11 resistência à insulina e disfunção do endotélio, a camada que reveste a parede interna dos 12 vasos. 13 A disfunção endotelial reduz a disponibilidade de monóxido de nitrogênio (NO) e 14 aumenta a expressão de moléculas de adesão das células vasculares, eventos moleculares 15 decisivos no risco de obstrução das artérias. 16 Ao contrário, o estresse provocado pela atividade física moderada ou intensa aumenta a 17 produção de NO (que provoca dilatação das artérias) e reduz a expressão das moléculas de 18 adesão, mecanismo que diminui o risco cardiovascular. 19 Mesmo exercícios leves (como os movimentos da rotina diária) têm efeitos metabólicos 20 benéficos, embora não esteja claro se causam as alterações protetoras da função endotelial, 21 características das atividades físicas mais vigorosas. 22 A revista Nature traz um estudo para esclarecer esse detalhe: a atividade física leve 23 também seria suficiente para corrigir a disfunção endotelial associada ao sedentarismo? Os 24 autores estudaram três grupos: “Sit, Sitless e Exercise”. 25 Durante quatro dias, os do grupo “Sit” passaram 14 horas diárias sentados. Dessas 14 26 horas diárias, os do grupo “Sitless” ficaram apenas nove horas sentados e cinco a seis horas 27 movimentando-se devagar ou permanecendo em pé. Os do grupo “Exercise” permaneceram 13 28 horas por dia sentados, e uma hora praticando exercícios moderados ou intensos. 29 Comparados aos do grupo “Sit”, os “Exercise” apresentaram função endotelial mais 30 preservada, sugestiva de risco cardiovascular reduzido, entretanto, os níveis de colesterol e a 31 sensibilidade à insulina não se alteraram. Nos “Sitless”, ocorreu o oposto: a disfunção endotelial 32 permaneceu igual à dos sedentários, mas a sensibilidade à insulina e os níveis de colesterol 33 melhoraram. 34 Em resumo, passar o dia sentado aumenta o risco de doença cardiovascular. Reduzir o 35 número de horas sedentárias, sem fazer exercícios mais intensos, melhora o metabolismo dos 36 lipídeos e a sensibilidade à insulina, mas não traz benefícios à função endotelial. Uma hora de 37 exercícios moderados ou intensos faz o contrário. 38 Conclusão: para o bom funcionamento do sistema cardiovascular é preciso fazer 39 exercício e sair da cadeira. Disponível em https://www.cartacapital.com.br/revista/1009/saia-da-cadeira Acessado em 2/07/2018