Para a construção de um treinamento efe… (Selecon 2026)

Educação FísicaPráticas corporais de aventuraSelecon 2026

Pref L do Rio Verde

Para a construção de um treinamento efetivo de BMX é fundamental que o professor conheça o vasto repertório de manobras presentes no esporte. Nesse sentido, no BMX Freestyle, a manobra X-ride consiste em:

Asaltar sobre um pneu com as duas rodas, buscando colocar a bike totalmente suspensa no ar enquanto as duas mãos são erguidas por cima da cabeçaBlevantar a roda dianteira da bike sem tirar as mãos do guidão, para então torcer a roda em 180º, fazendo com que os braços se cruzem formando um “x”Csaltar em uma rampa, buscando condições para fazer um giro de 360º no próprio eixo e chegar em solo sem cair para nenhum dos ladosDlevantar a roda traseira da bike sem retirar as mãos do guidão, para então torcer a roda em 180º, fazendo com que os braços fiquem suspensos no ar

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Questão de prova oficial, com o gabarito definitivo publicado pela banca. Reproduzida para fins de estudo.