Question

De acordo com dados do IBGE do censo realizado em 2010, a população de idosos no Brasil aumentou. A Expectativa de vida aumentou cerca de três anos entre 1999 e 2009, chegando a 73,1 anos. A proporção de idosos na população subiu de 3,9% para 5,1%. Visando contribuir com a saúde das pessoas idosas, programas adequados de atividade física são indicados para adoção de um estilo de vida ativo, o que colabora para melhorias significativas no desempenho orgânico geral deste público. Sobre a prescrição de exercício físico para o público idoso, analise as informações que seguem e assinale a afirmativa correta.

Accepted Answer

B) A prescrição de exercícios físicos deve ter como prioridade a realização das atividades da vida diária com total independência e autonomia, sendo mais indicadas as atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e flexibilidade.

Answer

A) O treinamento com pesos deve ser uma prática a ser evitada por apresentar fatores de riscos à sarcopenia e à osteopenia.

Answer

C) A frequência cardíaca deve ser utilizada como único parâmetro para a avaliação ou prescrição do treino.

Answer

D) O fortalecimento muscular ou treino de equilíbrio não pode ser indicado antes de atividades aeróbicas para idosos muito frágeis.

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