Question

Nas atividades de levantamento de peso, as vértebras lombares e seus discos associados são submetidos a forças compressivas e de cisalhamento. O fortalecimento da musculatura abdominal, como o músculo transverso do abdome e os oblíquos, tem sido prescrito para proteger a integridade da coluna. Qual o mecanismo cinesiológico exato por trás dessa proteção?

Accepted Answer

B) A musculatura abdominal Íraca paradoxalmente aumenta a estabilidade lombar, pois permite o relaxamento dos flexores, transferindo as forças rotacionais exclusivamente para os ligamentos espinhais inelásticos que não sofrem lesão.

Answer

A) A contração dos músculos abdominais traciona as vértebras torácicas verticalmente, desativando a fáscia toracolombar e transferindo todo o torque de sustentação para os músculos flexores do pescoço.

Answer

C) Os músculos do abdome criam uma tensão passiva na articulação lombossacral (15-S1), de modo que reduzem a força compressiva induzindo a inversão da lordose lombar em hipercifose durante o levantamento dinâmico.

Answer

D) A contração dos músculos do abdome promove a constrição da cavidade abdominal, elevando a pressão intra-abdominal (PIA). Quanto maior a PIA e mais rígido o cilindro tóraco-abdominal, maior a carga vertebral compartilhada e maior a redução das cargas vertebrais.

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