Questão de Língua Portuguesa

Exercite-se e fique de bem com a vida 1 Quem não gosta de acordar bem disposto para enfrentar a rotina e manter o pique e o alto astral o dia todo? Estudos indicam que a atividade física tem grande influência nisso. Além de auxiliar no controle de peso, alivia sintomas de depressão e ansiedade, deixa as pessoas mais bem-humoradas e eleva a qualidade de vida. Empresas que adotaram programas de atividades físicas no 5 local de trabalho para seus funcionários conseguiram reduzir as faltas e aumentaram a produção e os lucros. As vantagens de se exercitar podem começar desde cedo. Pesquisas mostram que um estilo de vida ativo na fase escolar não faz só diferença no nível de aptidão física. Os exercícios podem aumentar o rendimento escolar, reduzir comportamentos inadequados e melhorar o 10 relacionamento com os pais, além de aumentar a responsabilidade. Para a atividade física fazer diferença na sua saúde não são necessárias horas e horas de prática. Segundo estudiosos, bastam 30 minutos diários de exercícios com intensidade moderada ou sessões cumulativas de 15 ou 10 minutos. A sugestão dos cientistas é que você se envolva em atividades físicas no seu dia a dia 15 em casa, no trabalho ou com seus amigos. Nessas sessões de “treinamento” podem ser incluídas subidas e descidas de escadas, passeios com cachorro, lavagem de carro, caminhadas em ritmo acelerado, dançar, pedalar, jogar bola, correr, nadar, ou seja, tudo o que está a seu alcance, com a facilidade de não precisar de muitos 20 aparelhos. Se olhar em volta na sua casa, verá a sua academia montada. Agora a falta de tempo não é mais desculpa. Você pode (e deve) organizar o seu tempo para deixar pelo menos 30 minutos diários para a sua atividade física. Antes de começar, não se esqueça de pedir orientação ao seu professor de educação física ou a um profissional da área. Disponível em: <http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/alunos>. Acesso em: 07 set 2023.