Questão de Saúde

Muitos idosos têm pouca ou nenhuma experiência na execução de exercícios de força específicos, sendo esse tipo de treinamento uma atividade incomum para eles. Embora existam pessoas mais velhas que se mantêm em boa aptidão física e funcional, a maioria tem perdas consideráveis tanto na força como na massa muscular. Outros, ainda, têm dificuldades no desempenho físico devido à gordura corporal em excesso, equilíbrio prejudicado, dores nas costas, lesões em geral, doenças, enfermidades e complicações pós-cirúrgicas, assim como limitações no aprendizado motor e fragilidades diversas. BAECHLE, T. R.; WESTCOTT, W. L. Treinamento de força para a terceira idade. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013 (adaptado). Considerando o treinamento de força para idosos, avalie as afirmações a seguir. I. O treino de potência é recomendável para idosos visando a manutenção e/ou melhoria da sua capacidade funcional. II. O treinamento de força contribui para a melhora do equilíbrio corporal e para a prevenção de quedas. III. O exercício de força é um importante aliado na prevenção da síndrome da fragilidade. É correto o que se afirma em