Questão de Língua Portuguesa

O calçado certo Vinícius Possebon 01 Deixar o carro na garagem e optar pela caminhada é uma boa escolha tanto para a saúde 02 quanto para o meio ambiente. A mudança de hábito, porém, deve ser feita sempre com cuidado e 03 atenção para alguns sinais. 04 De acordo com Agnaldo de Oliveira Jr., ortopedista em São Paulo, é muito importante passar 05 por uma consulta médica a fim de conferir o estado geral da saúde. 06 O próximo passo deve ser quanto ao calçado escolhido para as caminhadas diárias. Até 07 mesmo os trajetos mais comuns, como ir ao trabalho, nunca devem ser feitos com um sapato de 08 salto ou social. A melhor opção é o tênis. 09 Mesmo com a escolha certa do sapato, o novo hábito pode desencadear dores provocadas 10 pela falta de alongamento. “Se isso ocorrer, é mais provável que seja causado por um problema 11 muscular. Nesse caso uma palmilha tende a resolver”, diz o especialista. Outro sinal importante 12 para detectar algumas complicações é observar o desgaste do calçado. “Ao constatar qualquer 13 modificação no formato do sapato, procure um médico para verificar se há deformidade no pé ou 14 se é preciso somente colocar uma palmilha”, ele explica. 15 Apesar desses sintomas nada agradáveis, a caminhada não deve ser excluída da rotina. “Não 16 pare com as caminhadas. As dores são provisórias e podem ser amenizadas com o uso de sapato 17 adequado, palmilha ou fisioterapia” diz Agnaldo. (http://www.revistapenseleve.com.br/fitness-destaque/caminhar-requer-cuidados-e-atencao-com- saude/ – adaptação)