Questão de Engenharia e Arquitetura

“A base para otimizar as adaptações de saúde, desempenho e treinamento através da nutrição, é uma dieta bem equilibrada” (KREIDER & SANTOS, 2021). Associe as colunas 1 e 2 abaixo: Coluna 1 Nutrientes 1. Carboidratos 2. Gorduras 3. Proteínas 4. Fibras Coluna 2 Caracterização ( ) Indivíduos inativos devem consumir menos de 30% de sua ingestão total de energia na forma desse nutriente, a fim de reduzir o risco de aterogênese. ( ) Servem como fonte primária de energia durante exercícios de alta intensidade. ( ) Para a maioria das pessoas envolvidas em treinamento intenso, a ingestão recomendada desse nutriente varia entre 1,2 e 2,0 gramas/ kg/dia. ( ) São os componentes não digeríveis e estruturais encontrados em frutas e legumes. Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.