Questão de Língua Portuguesa

O verão é da fruta 01 Quando o verão começa, além do calorão, a estação oferece frutas típicas deliciosas e 02 que trazem diversos benefícios à saúde Nessa época, o corpo necessita de hidratação em 03 dobro, por conta do aumento da transpiração e da exposição ao sol com mais frequência. As 04 frutas da temporada cumprem o papel de auxiliar na reposição de água e sais. 05 Segundo a nutricionista Luna Azevedo, o ideal é ingerir de três a cinco frutas ao longo do 06 dia, seja em natura, junto à refeição ou em formato de suco. “Há diversas formas de consumo 07 de frutas no verão. Dá para fazer sopas frias, picar em saladas de folhas ou fazer um suco 08 verde, com vegetal e gengibre”, acrescenta. É recomendado, também, diversificar ao máximo a 09 escolha das frutas para ter um consumo de vitaminas mais completo. Ela destaca o abacaxi 10 para a estação mais quente do ano, por ser rico em antioxidantes, que previne doenças como 11 inflamações em articulações, e vitamina C, que fortalece o nosso sistema de defesa. 12 Por conta do calor, as frutas devem ser armazenadas na geladeira, o que vai garantir não 13 só a conservação por mais tempo, mas também uma sensação de refresco no consumo. Para 14 evitar que a fruta escureça, a nutricionista dá a dica de espremer um pouco de limão quando 15 ela for cortada. Fonte: http://www.osul.com.br/o-verao-e-da-fruta-elas-ajudam-a-manter-a-pele-bonita-e-contribuempara-uma-dieta-leve-e-rica-em-liquidos-na-estacao-mais-quente-do-ano/ - adaptado