Questão de Língua Portuguesa

1 Nos dias de hoje, provavelmente a maior causa de cefaleia tensional, que 2 é provocada pela contratura da musculatura do pescoço e da face, é o uso 3 prolongado em postura inadequada de smartphones, tablets, netbooks e 4 laptops. Todos nós utilizamos diariamente uma engenhoca dessas com tela 5 digital por horas, seja o telefone ou o computador. Os engenheiros sempre 6 procuram uma solução tecnológica que caiba, em todos os sentidos, no bolso. 7 Como a tela de LCD flexível ainda é muito cara, os smartphones e os laptops 8 têm telas pequenas, e o maior erro ergonométrico dos engenheiros foi chamá- 9 los de laptops. Já que colocar um computador no colo nos obriga a fletir o 10 pescoço e a cabeça ao máximo, desviando o olhar para baixo, e a contratura 11 contínua dos músculos nessa posição acaba provocando dor na coluna 12 cervical e cefaleia. 13 Quinze experimentados utilizadores de tablets ficaram por horas 14 manuseando os aparelhos nos diversos ângulos, apoiados no colo ou em uma 15 mesa. As conclusões do estudo são simples, mas contundentes: apenas 16 quando os tablets estavam apoiados em uma mesa, com o ângulo mais 17 verticalizado possível, é que a cabeça e o pescoço estavam na posição neutra, 18 quando há menor contratura muscular e, portanto, menor incidência de dor. 19 Para entender o que é uma posição neutra, quando sair de casa e for 20 dirigir ou sentar no banco do passageiro, encoste o máximo que puder de suas 21 costas no banco, encaixando as nádegas no fim do encosto. Então coloque a 22 nuca no apoio de cabeça. Se o seu carro não tiver um, faça o seguinte: com a 23 boca fechada, empurre a língua contra o céu da boca provocando um leve 24 “sim” com a cabeça. Essa é a posição neutra da coluna. E, para o máximo que 25 você pode olhar para baixo, para não forçar os músculos, é só olhar para o 26 painel do carro. Essa é uma posição ergonômica aceitável. 27 Agora você sabe que, durante toda sua jornada de trabalho e uso do 28 computador, não fica nem 10% do tempo na posição correta. Por isso o mal do 29 século passado e deste século é a dor nas costas e na cabeça. O estudo alerta 30 que, sem uma filosofia ergonômica para os novos aparelhos, vamos ocasionar 31 um problema de saúde sem precedentes. (TUMA, R. O smartphone e a dor de cabeça. Carta Capital. 1.º/2/2012, 1 ano XVII, n.º 682, p. 51. Com adaptações.)