Question

Execução: Fundatec

1013_CE_08_NS_DT

16/12/2025 17:08:17

A prescrição de exercícios físicos para populações especiais, como indivíduos com Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), exige atenção a parâmetros e diretrizes específicos para garantir a segurança e a eficácia do programa de treinamento. Considerando as diretrizes consensuais para a prescrição de treinamento aeróbio para adultos hipertensos, assinale a alternativa que apresenta a combinação adequada entre frequência, intensidade e tipo de exercício.

Accepted Answer

B) 3 a 5 vezes por semana – Intensidade moderada (40% a 59% da FCR, ou percepção subjetiva de esforço – PSE – de 12 a 13 na Escala de Borg de 6 a 20) – Atividades rítmicas de grandes grupos musculares, como caminhada, corrida leve ou ciclismo.

Answer

A) Uma a duas vezes por semana – Intensidade alta (acima de 80% da frequência cardíaca de reserva – FCR) – Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

Answer

C) 7 dias por semana – Intensidade baixa (abaixo de 40% da FCR) – Exercícios isométricos (prancha estática).

Answer

D) Duas a 3 vezes por semana – Intensidade alta (acima de 90% da FCR) – Musculação com cargas submáximas (4 a 6 repetições) e foco em exercícios unilaterais.

Answer

E) Mínimo de 5 dias por semana – Intensidade vigorosa (PSE de 15 a 17) – Natação em intensidade moderada e intervalos curtos entre as séries.

Mais questões de Outros temas