Questão de Língua Portuguesa

Dicas saudaveis 01 02 03 E do conhecimento de todos que uma alimentação saudavel aliada a exercicios fisicos são 04 atitudes importantes para uma qualidade de vida melhor. Alem dessas, pesquisas indicam que 05 voce pode adotar outras maneiras mais simples ainda para favorecer a sua saude. Veja: 06 • Programe o fim de semana. De acordo com a pesquisa, projetar algo bom provoca mudanças 07 no cerebro, alem de a pessoa ter a velocidade dos batimentos cardiacos e a pressão sanguinea 08 diminuidas; 09 • Utilize uma quantidade maior de protetor solar. Grande parte das mulheres usa uma pequena 10 quantidade de bloqueador solar no rosto, de tamanho equivalente a uma ervilha. Mas para que 11 o produto seja eficaz, dobre a quantidade; 12 • Fuja um pouco da rotina. Entre tantos afazeres, tente quebrar a rotina, faça uma caminhada, 13 visite um amigo, brinque com as crianças, sente em um lugar para observar a natureza. Estudos 14 indicam que isso diminui o estresse e pode prevenir problemas cardiacos; 15 • Dispense tempo as amizades. Pessoas solitarias são mais propensas a desenvolver problemas 16 de saude relacionados ao estresse, como a hipertensão e as doenças cardiovasculares; 17 • Não beba em excesso. Segundo uma pesquisa norte-americana, mais de um drinque diario 18 põe em risco as mulheres, podendo aumentar a chance de desenvolver cancer de mama; 19 • Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos e evite o sal, ja que 20 ele faz a pressão aumentar; 21 • Durma o suficiente. O sono e uma necessidade basica, como se alimentar e beber agua. As 22 pessoas que dormem um tempo inferior aquele que e necessario ganham peso com maior 23 facilidade e se tornam propensas a desenvolver diabetes e depressão. LOPES, Patrícia. Dicas Saudáveis; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude/dicas-saudaveis.htm. Acesso em: 28 set. 2023. (Adaptado).