Segundo recomendações atuais da Organiz… (Ibest 2026)

SaúdeEducação física e atividade físicaIbest 2026

SESC DF

Segundo recomendações atuais da Organização Mundial de Saúde, adultos devem realizar, para obtenção de benefícios à saúde,

Aapenas atividades físicas leves diariamente.Bno mínimo 300 minutos semanais de atividade vigorosa.Cpelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada.Dexclusivamente exercícios aeróbios.Eatividade física apenas nos finais de semana. 8 Instituto ibest

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