Questão de Saúde

Existe um limiar mínimo de volume e intensidade para que as adaptações crônicas do treinamento físico sejam alcançadas. Apesar da existência de um volume e intensidade mínimos para que possam ocorrer adaptações crônicas, a manipulação da relação ‘volume x intensidade’ deve ser feita de maneira periodizada e cuidadosa, pois as adaptações dos índices fisiológicos são específicas ao estímulo aplicado, ou seja, diferentes intensidades e volumes levam a diferentes respostas no Consumo Máximo de Oxigênio, Limiar de Lactato e Economia de Corrida. Acerca do treinamento físico e suas influências nas adaptações sobre os índices fisiológicos, avalie as seguintes assertivas: I. Uma determinada carga de treinamento vai levar a adaptações, sendo altamente específica ao estímulo que é aplicado. Essa carga de treinamento é o produto da intensidade, duração e frequência de treino. II. Para que se alcance melhora no consumo máximo de oxigênio são recomendadas intensidades de exercício próximas ou acima da intensidade do consumo máximo de oxigênio. O mecanismo fisiológico responsável por essa resposta é que o exercício físico realizado próximo ou acima do consumo máximo de oxigênio pode causar um grande estresse nos processos e estruturas fisiológicas que limitam este índice, o que produz sua resposta de aumento. III. A economia de corrida é um índice bastante complexo em virtude de vários fatores exercerem influência em sua resposta adaptativa ao treinamento. Dentre os fatores que influenciam na economia de corrida podem ser destacados: a biomecânica da corrida, a utilização de substrato energético, a flexibilidade, o consumo máximo de oxigênio, o tipo de fibra muscular e a velocidade de treino. Marque a alternativa correta: