Questão de Língua Portuguesa

O que trabalhar por muitas horas faz com seu corpo? Em 2021, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) divulgaram um relatório que analisou os riscos à saúde decorrentes do excesso de trabalho. O relatório constatou que trabalhar muitas horas, definido como mais de 55 horas por semana, foi responsável por 745 mil mortes por derrame cerebral e doenças cardíacas em 2016 - um aumento de 29% desde 2000. "Há dados suficientes para mostrar que o trabalho excessivo é a primeira doença ocupacional do mundo", diz Alexis Descatha, pesquisador do Hospital e da Universidade de Angers-Inserm, na França. Como as pesquisas estão demonstrando, mesmo uma semana de trabalho de 40 horas, que há muito tempo é considerada o padrão para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pode não ser tão boa para a nossa saúde quanto pensávamos. Os efeitos do excesso de trabalho sobre a saúde podem ser diretos e indiretos. O estresse associado a longas jornadas de trabalho pode ter um impacto direto na sua saúde, pois mantém o corpo em um estado constante de fuga e tensão. Isso, por sua vez, leva ao aumento dos níveis de cortisol, o que afeta os níveis de açúcar no sangue e altera o sistema imunológico. Com o tempo, esse estresse se tornar crônico, pode levar a vários problemas de saúde, como pressão alta, dores de cabeça, ansiedade, depressão, problemas digestivos, doenças cardíacas, ataque cardíaco, derrame ou distúrbios do sono. Trabalhar muitas horas também pode ter um efeito indireto, pois tira o tempo que uma pessoa pode usar para se envolver em atividades saudáveis. "Quando se trabalha demais, não se tem tempo para dormir bem, comer bem, praticar esportes", afirma Descatha. Ao substituir as atividades de lazer, como caminhar ou passar tempo com a família, por mais trabalho, isso pode agravar os efeitos negativos sobre a saúde. Como as pesquisas estão mostrando, esses impactos negativos sobre a saúde podem não começar a aparecer anos depois. No relatório divulgado pela OMS e pela OIT, a maioria das mortes relacionadas ao excesso de trabalho ocorreu em trabalhadores com mais de 60 anos de idade, que relataram trabalhar 55 horas ou mais quando eram mais jovens. "Dez anos parece ser o ponto em que realmente vemos um aumento gradual" nos efeitos cumulativos do excesso de trabalho sobre a saúde, comenta Grace Sembajwe, pesquisadora da Escola de Saúde Pública da Universidade de Indiana, em Bloomington, Indiana, nos Estados Unidos. Para aqueles que trabalham muitas horas em um período mais curto - terminando um projeto estressante, por exemplo - os efeitos sobre a saúde são menores e podem ser atenuados se eles pararem de trabalhar muitas horas. Embora os efeitos mais fortes sejam observados em trabalhadores que trabalham mais de 55 horas por semana, Sembajwe observa que esses efeitos também são observados em trabalhadores que trabalham mais de 40 horas por semana. "Mesmo a semana de 40 horas não é tão boa, do ponto de vista da saúde", diz Sembajwe. Conforme demonstram as pesquisas, semanas de trabalho reduzidas resultam em melhor qualidade de vida, melhor sono e menos estresse. Como resultado, alguns países estão começando a criar proteções para semanas de trabalho mais curtas e períodos de férias mais longos. Isso inclui a Islândia, onde 86% dos trabalhadores lá têm direito à semana de trabalho de quatro dias. Também em outro país nórdico, na Dinamarca, que tem uma semana de trabalho oficial de 37 horas, com cinco semanas de férias obrigatórias por ano. Fonte: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2024/08/o-que-trabalhar-por-muitas-horas-faz-com-seu-corpo (adaptado)