Questão de Língua Portuguesa

prova objetiva. Texto para os itens de 1 a 8. 1 A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela auxilia na queima de gordura e no aumento da 4 massa muscular. Todo corredor, em qualquer faixa de condicionamento, quando bem orientado por profissionais 7 de educação física, tem autoestima elevada. A qualidade de vida alcança patamares excelentes. Os batimentos cardíacos ficam mais lentos, mais fortes, através do trabalho 10 de steady state (estado de equilíbrio). A pressão arterial tende a entrar rapidamente em um processo de estabilização saudável. O tecido adiposo diminui. Sua 13 atividade sexual entra em um processo que o remete a faixas etárias bem menores, a vida do corredor torna-se agradabilíssima. A corrida de longa distância contribui para 16 a redução do mau colesterol (LDL) e estimula a produção do bom colesterol (HDL). Fortalece os ossos, prevenindo osteoporose, ajuda a controlar o estresse (stress) e torna o 19 sono mais agradável, diminuindo a ansiedade. O organismo condicionado e oxigenado permite uma vascularização do cérebro muito mais eficiente e, por consequência, aumenta 22 o grau de agilidade do raciocínio e sua função intelectual, levando a um melhor desempenho nas tarefas e atividades que exigem discernimento, reflexão, análise e solução de 25 problemas e uma maior agilidade para tomadas de decisão. Além disso, o indivíduo praticante da corrida de longa distância está adquirindo longevidade e uma saúde 28 diferenciada. Caso o indivíduo esteja correndo sem supervisão de um profissional de educação física, a responsabilidade 31 será dele, bom-senso resolve, mas talvez uma dica seja refletir sobre o quanto se pode aguentar em um determinado ritmo. 34 Por exemplo: “nesse ritmo que estou correndo não aguento nem 10 minutos”, então diminua para um ritmo que você consiga, 30 minutos. Dificilmente as lesões ou 37 traumas são causados por “overtraining”, ou seja, por fazer mais do que o corpo aguenta. Em geral acontecem por descuidos mais primários como entorses por tropeçar, falta 40 de técnica, falta de aptidão motora, tênis irregular, terreno impróprio etc. Não deixe para depois − Procure uma orientação de um profissional de educação física, que será 43 a forma mais segura para se exercitar. Manual de Procedimentos para Assessorias em Santa Catarina (com adaptações).