Question

De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (MS, 2021), a recomendação de quantidade de atividade física varia de acordo com a faixa etária. Assinale a alternativa CORRETA sobre as recomendações para adultos (maiores de 18 anos).

Accepted Answer

A) Devem ser realizadas, no mínimo, 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.

Answer

B) Realizando-se, no mínimo, 150 min de atividade física moderada por semana, não há necessidade de diminuir o tempo sentado ou deitado assistindo à televisão, usando o celular, tablet ou computador.

Answer

C) Deve-se praticar 50 minutos de atividade física vigorosa por semana.

Answer

D) As atividades de resistência e fortalecimento muscular, como saltar, puxar, empurrar ou praticar esportes, devem ser realizadas 7 dias na semana.

Answer

E) Independente do tempo de permanência em comportamento sedentário, não é necessário compensar esse comportamento, incluindo mais tempo de atividade física no seu dia a dia, se o indivíduo cumpre a recomendação semanal.

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