Question

O exercício isométrico é extremamente apropriado para incremento de força muscular, porém um inconveniente é a elevação da pressão arterial (PA). Um meio de realizar a isometria sem elevação significativa da PA, um programa que pode ser aplicado consiste em realizar:

Accepted Answer

A) uma a seis contrações mantidas por 3 a 6 segundos, com 20 segundos de pausa entre as contrações.

Answer

B) somente uma contração de esforço máximo mantida por 6 segundos.

Answer

C) três contrações mantidas por 10 segundos, com 10 segundos de pausa entre as contrações.

Answer

D) somente uma contração com dois terços do esforço máximo mantido por 6 segundos.

Answer

E) uma a seis contrações mantidas por 6 segundos, com 5 segundos de pausa entre as contrações.

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