Question

Assinale a alternativa INCORRETA quanto à recomendação da prescrição do exercício aeróbio pelo American College of Sports Medicine (ACSM, 2014).

Accepted Answer

C) É recomendado o exercício aeróbico de intensidade vigorosa realizado, pelo menos, 3 dias/semana

Answer

A) É recomendado o exercício aeróbico de intensidade moderada realizado, pelo menos, 5 dias/semana.

Answer

B) O exercício aeróbico de intensidade leve (30 a 40% da reservada frequência cardíaca [RFC]) não traz benefícios para indivíduos destreinados; e o de intensidade vigorosa (60 a 90% da RFC) é recomendado para a maioria dos adultos.

Answer

D) É recomendado acumular 30 a 60 min/dia (≥ 150 min/semana) de exercício de intensidade moderada de exercícios aeróbios.

Answer

E) É recomendado acumular 20 a 60 min/dia (≥ 75 min/semana ) de exercício de intensidade vigorosa de exercícios aeróbios.

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