Question

Ao planejar um treinamento cardiorrespiratório podemos nos orientar em alguns métodos de treinamento aeróbico: treinamento contínuo, treinamento intervalado, treinamento fartlek, treinamento em circuito. Sobre esses métodos de treinamento, verifica-se que o treinamento

Accepted Answer

D) fartlek é semelhante ao treinamento intervalado, porém, em formato leve, feito em trilhas ou estradas, onde o ciclo de exercícios/descanso não é medido de modo preciso.

Answer

A) em circuito é feito em círculo, com ou sem a presença de estações de exercícios calistênicos.

Answer

B) intervalado exige diferentes séries de exercícios e o intervalo de mudança de um exercício para o outro é feito sem a fase de descanso.

Answer

C) contínuo caracteriza-se pela alternância da intensidade do exercício que foi prescrito, durante toda a sessão de treinamento contínuo, como corrida, natação e ciclismo.

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