Questão de Engenharia e Arquitetura

Ainda sobre os princípios do treinamento: O Princípio da sobrecarga crescente, estabelece que, para adquirir uma boa aptidão física, o organismo precisa ser submetido a esforços cada vez maiores (mais intensos ou por um tempo maior, ou ainda em maior frequência), de tal maneira em que possa provocar no organismo reações de adaptação que acarretem a melhoria da aptidão. O aumento da sobrecarga pode ser obtido através de alguns fatores: Correlacione às colunas: (1) Frequência: (2) Volume: (3) Intensidade: ( ) Aumento da distância, do número de repetições ou, por exemplo, do tempo de duração; ( ) Aumento da velocidade, da carga ou, por exemplo, diminuição do tempo de descanso entre uma execução e outra. Como regra geral, desaconselha-se a alteração de mais de um fator ao mesmo tempo. ( ) Aumento do número de treinamentos em uma semana, por exemplo. Assinale a alternativa que condiz com a sequência CORRETA: