Question

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A realização de práticas corporais e atividades físicas proporcionam mais disposição, bem-estar, autonomia e oportunidade de fazer amizades. Além disso, diminui o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer. De acordo com essa informação, o Boletim Temático da Biblioteca do Ministério da Saúde de 2022 apresenta recomendações de atividades físicas para idosos. É uma recomendação desse Boletim:

Accepted Answer

D) Evitar comportamento sedentário, movimentando-se por 5 minutos a cada hora, bem como reduzir o tempo que permanece sentado ou deitado assistindo televisão ou usando celular.

Answer

A) Realizar atividades físicas de intensidade leve por, pelo menos, 150 minutos por semana.

Answer

B) Realizar atividades físicas de intensidade moderada por, pelo menos, 75 minutos por semana.

Answer

C) Incluir, de 2 a 3 vezes por semana e em dias alternados, a combinação de atividades físicas de intensidade leves e moderadas.

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